Programme sommeil autonome
0 à 18 mois
Un e-book complet et des fiches pratiques pour avancer vers l’endormissement autonome, à votre rythme et sans laisser pleurer
Ce programme est fait pour vous si…
Votre enfant a besoin de vous pour s’endormir et vous souhaitez avancer vers l’endormissement autonome en douceur
Les couchers sont longs, compliqués, avec des pleurs, ou une incapacité à s’endormir seul
Les rythmes et habitudes de sommeil vous semblent chaotiques et compliqués à démêler
Vous avez déjà essayé de changer les choses mais cela ne fonctionne pas, et vous ne voulez pas laisser pleurer
Vous souhaitez comprendre comment accompagner votre enfant en douceur, à votre rythme
Il est 21h, vous êtes encore là à bercer, à attendre. Vous voulez que ça change, mais pas question de le laisser pleurer seul. Il existe un chemin entre tout subir et tout forcer – ce programme vous le donne, étape par étape.
Il vous permettra de…
Comprendre les besoins de sommeil de votre bébé
Adapter le rythme pour faciliter les endormissements, et savoir ce qui est normal à chaque âge.
Identifier ce qui bloque réellement
Savoir quoi mettre en place en priorité, sans vous éparpiller entre mille conseils contradictoires.
Mettre en place des rituels de sommeil efficaces
Cohérents et sécurisants, adaptés à votre enfant et à ses besoins.
Avancer progressivement vers l’autonomie
Sans forcer, à votre rythme et selon vos convictions – pas de méthode 5-10-15 ou équivalente.
Retrouver des soirées plus sereines
Et des nuits complètes, pour toute la famille.
Ce que contient ce programme sommeil
Organisé en 4 grandes parties et 12 chapitres, avec plus de 60 actions concrètes à sélectionner selon vos priorités du moment. Le sommaire de chaque partie fonctionne comme un questionnaire-bilan : vous identifiez les chapitres qui concernent votre situation, et vous allez directement à l’essentiel, sans tout lire d’une traite.
Comprendre les besoins de sommeil
Ce qui est normal, les besoins de proximité, l’évolution des rythmes, les régressions, les grandes étapes du développement.
Mettre en place les rythmes
Tableaux de repères par âge : rythmes types, nombre et durée de siestes, exemples d’horaires adaptés au profil de votre bébé.
Avancer vers l’autonomie
Toutes les étapes pour obtenir des endormissements sans aide, se passer des bercements ou tétées d’endormissement.
Diminuer les réveils nocturnes
Stratégies de ré-endormissement selon leurs causes, diminution des tétées et biberons nocturnes, gestion des habitudes installées.
Un programme conçu à partir de centaines d’accompagnements réels
Les fiches pratiques
Fiches de rythmes par âge et mémos
Pour garder sous la main les repères essentiels et démêler les idées reçues.
Check-lists et arbres décisionnels
Pour identifier les habitudes à ajuster en priorité, et savoir quoi faire selon la situation : réveil nocturne, refus du coucher…
Tableaux de suivi et mini-guide
Pour noter les évolutions (siestes, endormissements, réveils) et retrouver l’essentiel rapidement, même fatigué.
Ce qu’en disent les parents
« Avec l’aide de ce programme et des conseils complémentaires de Pauline, nous arrivons aujourd’hui à offrir à notre fille deux belles siestes en journée et elle s’endort le plus souvent seule dans son lit pour des nuits qui durent de 10 à 11h. Il n’y a pas de formule magique, on a juste suivi de bons conseils. »Peggy
« Le programme est vraiment riche, j’ai déjà mis en place des éléments, cela m’a beaucoup aidé pour le rythme et les réveils nocturnes. Je le relis encore de temps en temps. »Hanna
« L’e-book est vraiment bien détaillé, avec plusieurs chapitres permettant d’y voir plus clair. On peut ne lire que les parties en rapport avec nos besoins et revenir sur les autres plus tard – c’est ce dont nous avions le plus besoin : des repères fiables, et des conseils concrets pour avancer vers l’endormissement autonome. »Justine
Programme sommeil autonome 0-18 mois
27€- E-book PDF interactif de 80 pages, accès immédiat
- Fiches pratiques, mini-guide et tableaux de suivi téléchargeables et imprimables
- Consultable à tout moment depuis téléphone, tablette ou ordinateur
Paiement sécurisé – besoin d’un accompagnement plus personnalisé ensuite ? Je reste disponible
Les autres formats disponibles
Déblocage d’une situation
Analyse écrite ou appel de déblocage, au choix, pour une difficulté ciblée.
En savoir + →Accompagnement ponctuel
Consultation coup de pouce ou suivi, pour une difficulté ciblée.
En savoir + →Découvrez aussi la consultation classique, pour un bilan complet et un suivi personnalisé.
En savoir + →Dont les suppléments de déplacement à domicile