Il est 21h, vous êtes encore là à bercer, à attendre.

Vous voulez que ça change, mais pas question de le laisser pleurer seul. Il existe un chemin entre tout subir et tout forcer, et ce programme vous le donne, étape par étape.

 

 

 

Un programme conçu à partir de centaines d'accompagnements réels

 

 

Dans mon accompagnement quotidien des familles, je retrouve toujours les mêmes situations, peut-être est-ce la vôtre :

• Des endormissements interminables chaque soir, qui empiètent sur vos soirées et votre propre repos.
• Des réveils ou repas nocturnes fréquents, avec l'impression de ne jamais pouvoir récupérer.
• La volonté que votre bébé s'endorme seul, sans pour autant le laisser pleurer ou le forcer.
• La sensation d'être complètement perdu entre tout ce que vous avez pu lire, entendre ou tester.

 

Ce programme est né de ces situations, et de mes années d'expérience auprès des familles.

Il ne propose pas une méthode standard à appliquer, mais un accompagnement progressif et bienveillant, avec des outils concrets, des étapes claires, et la liberté d'avancer à votre rythme et selon vos convictions.

 

 

 

Ce que contient ce programme sommeil

 

 

    ➡️ L'e-book de 80 pages - un guide complet, structuré pour être lu par morceaux

 

Organisé en 4 grandes parties, 12 chapitres et plus de 60 actions concrètes à sélectionner selon vos priorités du moment. Le sommaire de chaque partie fonctionne comme un questionnaire : vous identifiez les chapitres qui concernent votre situation, et vous allez directement à l'essentiel, sans tout lire d'une traite.

 

 

Au programme :

 

• Explications approfondies sur le sommeil de 0 à 18 mois : ce qui est normal, les besoins de proximité, l'évolution des rythmes, les régressions, les grandes étapes du développement.
• Tableaux de repères par âge : rythmes types, nombre et durée de siestes, exemples d'horaires adaptés selon le profil de votre bébé.
• Étapes progressives vers l'autonomie : obtenir des endormissements sans aide, se passer des bercements ou tétées, accompagner votre enfant à s'endormir dans son lit.
• Guide pour diminuer les réveils nocturnes selon leurs causes : stratégies de ré-endormissement, diminution des tétées et biberons nocturnes, gestion des habitudes installées.
• Et une promesse : pas de méthode 5-10-15 ou équivalente, mais bien un accompagnement progressif pour chaque étape, à votre rythme.

 

 

    ➡️ Les fiches pratiques, pour avancer de manière ciblée en parallèle de l'e-book :

 

• Fiches de rythmes par âge et mémos sur les idées reçues.
• Check-lists pour identifier les habitudes à ajuster en priorité.

• Arbres décisionnels pour savoir quoi faire selon la situation : réveil nocturne, refus du coucher...

• Tableaux de suivi pour noter les évolutions et mesurer les progrès : siestes, endormissements, temps d'éveil, réveils.
• Un mini-guide qui reprend les grandes étapes vers l'autonomie, pour retrouver l'essentiel rapidement, même fatigué.

 

Ce que vous pourrez faire concrètement avec ce programme

 

• Aider votre enfant à s'endormir plus sereinement, avec moins de résistance et de rituels épuisants.
• Réduire progressivement votre implication physique pour l'endormissement - moins de bercements, portages, tétées d'endormissement.
• Retrouver des siestes plus longues et plus prévisibles, et des nuits moins hachées.
• Retrouver vos soirées, et ne plus les passer entières à endormir votre enfant.
• Avoir des repères fiables au quotidien : vous savez quelle action tenter selon la situation, sans douter à chaque réveil.
• Retrouver confiance en tant que parent : vous comprenez ce qui se passe, vous voyez les progrès, vous adaptez sans culpabilité.