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Consultation du sommeil... quand et pourquoi consulter ?

 

 

 

Le sommeil des tout-petits est souvent une source de préoccupations pour les parents.

Entre les réveils nocturnes fréquents, les difficultés d'endormissement et les pleurs inconsolables en pleine nuit, il est parfois difficile de savoir quoi faire. Chaque enfant est différent, avance à son rythme, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à un autre.

Cependant, quand les nuits blanches deviennent la norme et que la fatigue s’installe durablement, il peut être temps de consulter un spécialiste du sommeil pour vous accompagner.

 

 

 

 

 

 

 

 

Quand consulter pour le sommeil ?

 

 

Il est important de rappeler que tous les enfants passent période de sommeil plus ou moins bonnes selon les moments.

 

Cependant, une consultation du sommeil peut être une aide précieuse selon les difficultés rencontrées :

• des difficultés d'endormissement : lorsque le coucher devient un moment de stress, que les endormissements vous semblent interminables, que votre enfant n'arrive pas à s'endormir ou que vous ne pouvez pas quitter la chambre,

 

• des réveils nocturnes fréquents et prolongés : si votre enfant se réveille plusieurs fois par nuit, que les réveils durent plusieurs heures ou qu'il ne peut pas se rendormir sans votre intervention, s'il fait toujours plusieurs repas nocturnes en grandissant...

 

• un sommeil de mauvaise qualité, ou une quantité insuffisante : si votre enfant fait des nuits courtes et.ou peu de siestes, qu'il semble constamment fatigué, irritable, ou à l'inverse excité, que vous avez l'impression qu'il "lutte" en permanence contre le sommeil...

 

 

Il n'y a pas d'âge pour consulter pour le sommeil, si votre bébé n'a que quelques mois et que vous trouver que le sommeil est un sujet difficile, alors vous pouvez déjà prendre un rendez-vous, la consultation sera adaptée à l'âge et aux besoins de votre tout-petit. Quel que soit l'âge de bébé et le sujet de difficultés, avoir l'avis d'un professionnel peut vous aider à mieux comprendre la physiologie du sommeil et à avoir des astuces pour le quotidien !

 

 

 

 

Pourquoi consulter un spécialiste du sommeil ?

 

 

Une consultation avec un spécialiste du sommeil du tout-petit vous aidera à comprendre ce qu'il se passe pour votre enfant et comment améliorer son sommeil de manière globale.

 

Avec une connaissance approfondie du développement de l'enfant, de ses besoins à chaque âge, et des troubles du sommeil associés, le professionnel pourra vous aider à mieux comprendre le fonctionnement du sommeil de l'enfant, et les raisons des difficultés rencontrées, en prenant en compte l'histoire de votre enfant, son rythme, ses besoins...

 

Bénéficier d'un regard extérieur et objectif vous permettra de prendre du recul sur les habitudes de sommeil de son enfant, et de faire un bilan complet sur tous les éléments en lien avec le sommeil. 

 

Un professionnel compétent vous apportera des conseils individualisé, adapté à la réalité de votre famille, aux particularités et besoins de votre enfant, mais également à vos convictions et votre organisation quotidienne.

Au-delà des conseils, un accompagnement au sommeil vous apporte un soutien moral, vous aide à relativiser et à reprendre confiance en vous et votre enfant afin d'aller de l'avant.       

 

 

 

  

 

 

 

 

À quoi s'attendre lors d'une consultation du sommeil ?

 

 

Le déroulement d’une consultation du sommeil varie selon chaque professionnel et s'adapte à chaque famille, mais vous retrouverez généralement ces éléments :

 

 

• Un bilan de la situation, avec souvent un questionnaire préalable pour préparer le rendez-vous : la consultation débute par un entretien approfondi, pour recueillir tous les éléments en lien avec le sommeil et avoir une vision globale : les difficultés actuelles, l'histoire de l'enfant, le rythme, les habitudes de sommeil, l'environnement familial, les antécédents médicaux... Le spécialiste échangera par ailleurs avec vous sur vos attentes, vos préoccupations et les objectifs que vous souhaitez atteindre (c'est ce que je fais de mon côté).

 

 

• Une analyse des difficultés et de la situation, en faisant des liens entre tous les éléments, pour comprendre ce qui bloque et l'influence des différents paramètres les uns sur les autres.

 

 

• L'élaboration d’un plan d’action personnalisé : En fonction des informations recueillies, le spécialiste vous proposera un plan d’action personnalisé avec différents sujets à travailler par étape. Cela pourra concerner les rythmes de sommeil, l'environnement, les routines et rituels, l'aspect émotionnel, et les étapes vers l'endormissement autonome selon les besoins. 

 

 

• Selon les propositions et vos besoins, un suivi : Après la consultation, il sera de votre rôle de mettre les éléments en place à la maison, d'où l'intérêt de trouver un professionnel qui correspond à vos valeurs et vous propose des éléments qui vous semblent adaptés et pertinents. Un suivi est presque toujours proposé afin d'évaluer l'évolution, de vous soutenir et de réajuster si besoin pour la suite dans le but d'avancer vers des endormissements et nuits sereins.

 

 

 

 

Qui consulter pour un accompagnement personnalisé et compétent ?

 

 

Il est primordial de choisir un professionnel qualifié, dont l’approche est respectueuse du développement l'enfant et de vos besoins.

Dans tous les cas, la première étape est toujours de faire un point avec le médecin ou pédiatre de l'enfant afin d'écarter tout élément ou cause médicale.

 

 

Voici quelques pistes pour orienter votre choix :

 

• Des professionnels de santé spécialisés : Priorisez les médecins, psychologues, sage-femmes, infirmières ou puéricultrices spécialisés sur le sujet du sommeil de l'enfant, ou encore des consultants en sommeil cumulant suffisamment d'heures de formation et ayant une expertise reconnue dans le domaine. Ces professionnels ont les compétences nécessaires pour comprendre les besoins et spécificités de sommeil chez les tout-petits en fonction de leur développement, et pour proposer des solutions adaptées.

 

 

• Professionnels empathiques et souples : Assurez-vous que le professionnel choisi ait une approche personnalisée, prenant en compte les besoins de l’enfant, mais aussi les vôtres. Les méthodes proposées doivent être flexibles et adaptées à vos convictions, sans imposer une solution unique.

 

 

• Avis et recommandations : N'hésitez pas à demander conseils à votre pédiatre, votre sage-femme ou à la PMI afin d'avoir des recommandations fiables, ou consultez des réseaux spécialisés pour trouver des professionnels reconnus pour leur bienveillance et leur capacité à s’adapter à chaque situation familiale. Les  retours d'autres parents peuvent également vous aiguiller dans votre choix. 

 

Dans tous les cas, n'hésitez pas à échanger en amont avec le professionnel sélectionné afin de vérifier que son approche vous convient, et à ne pas vous fier uniquement à des tarifs exorbitants qui ne sont en aucun cas signes d'un meilleur travail.

 

 

 

 

 

 

 

 

En conclusion

 

 

Rappelons que faire appel à un spécialiste du sommeil n’est pas un aveu de faiblesse, mais une preuve de courage d'oser demander de l'aide. Retrouver des nuits plus paisibles vous permettra de retrouver un quotidien serein et un équilibre.

 

 

 

N'attendez pas que la fatigue s'accumule, osez demander de l'aide pour accompagner votre bébé (et vous) vers un meilleur sommeil.

Pour en savoir plus sur les séances de consultation et mes services, n'hésitez pas à consulter les pages dédiées à l'accompagnement sommeil sur mon site.

 

 

Article rédigé par Pauline Lotte, puéricultrice, consultante parentalité et spécialiste sommeil et alimentation de l'enfant